怎样能够快速练肌肉阿``````````````急````

第一步：健身房找教练安排练习进度。

第二步：从建设开始每天吃1斤左右牛肉。

第三步：一个月之后你的肌肉杠杠的。

绝对可靠，我大学时候就这么练。
还有，深蹲每天至少做一组，哪个刺激雄性激素效果超明显。

用药和注射 but都很危险,用了以后肌肉都回长的很大,有些人因为体积过大衣服都不能穿,有些因为腿部肌肉过大走路也很不方便,不过都在外国．